Cache-Control: max-age=31536000

القائمة الرئيسية

الصفحات

انتبه لهذه النصائح قبل تلبيتك لدعوة غداء على شكل بوفيه


هل انت تحب تلبية دعوات الطعام خصوصا اذا كان على شكل بوفيه مليء بألذ الأطعمة والحلويات اللذيذية؟

ننصحك باتباع هذه النصائح قبل تلبيتك للدعوة كي لا تكسب الوزن وتحافظ على رشاقتك

1- امتنع عن سكب الطعام أكثر من مرة خصوصا ان طاولة البوفيه مليئة بالاطعمة لذا لا تنجذب للدهون والسكريات انتبه للكمية


2- انتبه لنوعية اختيارك للطعام يجب ملئ نصف الطبق بالسلطة الخضراء والنصف الاخر بالدجاج المشوي او المسلوق أو اللحم المشوي والسمك


3- لا تسمح للأطعمة المقلية والسكريات بجذبك تجاهها امتنع عن تناولها مهما كان شكلها لذيذ واذهب إلى جانب الفواكه الطازجة


4- استعمل طبق صغير لسكب الطعام



5- اشرب الماء قبل تناول الغذاء
التنقل السريع